Březen 2015

31.3.2015

31. března 2015 v 20:46 | T. |  Deník
áááá tak jaký jste měli den? :)

Dneska chvilku i sněžilo, pak zas pršelo apod. takže pěkně naprd.
Pro mě to byl ale úspěšný den! A ještě jedna věc - dnes jsem si koupila váhu!! takže se hned ráno zvážííím :))!

Jídelníček:
Snídaně: -
Svačina: 134g jablíčka
Oběd: 1 naběračka koprové polévky
Svačina: B-smart s twistrem a pár hranolek, fuj! :D
Večeře: -

Pitný režim: 1l vody
Pohyb: 20 minut gymnastika, 10 minut strečink, 30 minut posilování s blogilates

Celkový příjem: 505 kcal - 231 kcal = 273kcal

Hned zítra vám přidám váhu, doufám, že bude zase o něco nižší. Do konce dobna? 49kg, dámy! :)


T.

30.3.2015 + nadšení z Prahy

30. března 2015 v 16:44 | T. |  Deník
Krásné odpoledne :)
Jak se dnes máte?
V Brně od rána prší, je hnusně..teď ke třetí hodině odpolední se rozsvítilo sluníčko, ale studený vítr to kazí.
Dnešní škola byla strašná.. vzhledem ke včerejšímu brzkému vstávání a pozdnímu návratu jsem byla dnes nepoužitelná. :D

Jídlo: půl chleba se šunkou a okurkou, půl hruškového koláče (velkého..asi tak cca 150g má ta půlka), 50g brusinek (proslazených), pomeranč, koktejl z lesního ovoce
Pohyb: 30minut posilování s vlastní váhou (klasický sklapovačky, zvedačky na nohu apod.)
To by bylo k dnešku a teď huráá na recenzi výletu do Prahy.


Moc děkuji za komentáře k sobotnímu článku, Prahu jsem si užila. Počasí nám sice nepřálo, ale naštěstí pršelo až poslední dvě hodiny a to né moc, tak se to dalo zvládnout. Já osobně Prahu nemám ráda a za nic na světě bych tam nechtěla žít. Nic proti lidem, co v Praze bydlí..Jen mě udivuje, jak metro jim jezdí každý dvě minuty a ono přijíždí a lidi se hrnou po eskalátoru dolů jak kdyby jim to jelo jednou za hodinu, to mě dostává k šílenství.. na druhou stranu ty davy strašný a když někdo někam potřebuje a spěchá, tak ten dav se vleče jak želva.. Takový nervy jsem měla :D Každopádně, to jsem odbočila. Praha jako taková je moc krásná a na výlet určitě velice přijemná a zajímavá. Né, že bych v Praze nikdy nebyla, ale toto byla akce "PRAŽSKÉ VĚŽĚ 2015" a tak to bylo něco jinčího. Vstávali jsme ve 4:00, ale jelikož se posuoval čas, tak jakoby ve 3:00 ráno. 5:41 nám jel vlak a v Praze jsme byli 8:20, start byl v 10 a tak jsme si zašli na kafe do Mcdonaldu :D. Na startu jsme obdrželi plánek města z roku 1865 se zaznačenými vežemi, kam máme dojít, dále kartičku na potvrzení, že jsme na těch místech opravdu byli /dávali se razítka/ + papír s otazkáma ke každé věži. Kolem té 10 jsme teda vyrazili, konec byl v 18:00 na místě, kde byl i start. Tam jsme obrdželi absolvetnský papír (vizitku) + lístky na laser game v Praze :D. (tudíž k ničemu). Byla to nádhera a vážně jsem ráda, že jsem něco takového absolvovala, protože se na některé věže člověk ani nedostanu a díky této akci jsem měla tu možnost poznat koutečky Prahy, která je na výlet opravdu nádherná a myslím, že ti patří ke základům..znát jako občan své hlavní město. Než jsme obešli všechny věže a splnili úkoly, dalo nám to celkový čas 8hodin a 10minut, takže dost vyčerpávající. BYla jsem ráda, že jsem pak došla dom, jak mě bolely nohy.
Toť asi vše k recenzi a teď šup k jídlu. Né, že by na jídlo nebyl čas, ale nebyla ani chuť.

Jídlo: 1 vícezrnný rohlík se šunkou, 2 mrkvičky, 1 jablko, pár hroznů a svíčková se 3ma knedlíkama :DD
Pohyb: je vám asi jasný, ušli jsme hodně km a na nějaký cvičení nebyla už síla. Ráno před odjezdem jsem si dala tak cca 10 sklapovaček :D


A teď se jdu učit, mám toho tolik a tááák se mi nechce :(
Držte se, zlatíčka <3.

28.3.2015

28. března 2015 v 18:44 | T. |  Deník
Lalala, dnešní článek už jsem psala a teď tedy dopíšu jídelníček

Snídaně: Linessa jogurt 0,1% tuku Pineapple 105kcal
Svačina: -
Oběd: 2 kopečky rizota 140kcal
Svačina: -
Večeře: 20g marzipánové čokolády hořké :DD fuj fuj, jsem prasátko.

Pití: 100ml vody
Pohyb: 30minut posilování s vlastní váhou, chůze, učení= nevěřili byste, ale hodinou učením spálíte 35kcal!! :DD jak báječné.

Celkový příjem: 366kcal - 178kcal = 188kcal


Jak jsem už psala, zítra jedeme s přítelem do Prahy na celodenní chození a nechci být uplně slabá a nebo tak někde zkolabvat, mám s sebou rýžový chlebíčky (2ks), brusinky proslazené, 1 celozrnný rohlík se šunkou a sýrem, praženou kukuřici solenou a půjdeme někde na teplý oběd (aspoň polévku si dám). JE toho dost, ale asi vše aninesním, ale mám strach, aby se mi něco nestalo...tak se radši víc napapkám, taky celodenním chozením něco spálím, tak se nemám čeho bát. Ozvu se v pondělí.

Krásný zbytek soboty a zítřejší neděli si užijte co nejvíc a držte se :*
Myslím na vás.

T.

28.3.2015 + 27.3.2015

28. března 2015 v 11:37 | T. |  Deník
Dobré dopoledne krásky,
dnes je v Brně pěkně hnusně a tak mě nezbývá nic jiného, než se učit. ááá jak mně se nechce :D
Zítra jedeme s přítelem do Prahy na Pražské věže 2015, nechystáte se tam někdo také? :) Škoda, že bude hnusně, ale co se dá dělat.

Včerejší jídelníček se mi docela povedl : 100g cottage light, půl vícezrnného rohlíku a nudle s kurečím masem

Dnešní jídelníček ještě přidám, ale zatím mám za sebou jogurt s 0,1% tuku a na oběd mě čeká troška rýže s kuřecím masem na způsob číny :) a zbytek dne...no když už, tak něco málo zobnu, ale moc nechci :) tak uvidíme.

POMOOOOC... musím se s vámi podělit o můj zážitewk z včerejšího nakupování. S přítelem jsme se rozhodli, že pojedem nakupovat...On potřeboval jarní tenisky a batoh a já si chtěla také něco koupit... Chtěla jsem jarní rifle -> jarní znamená v jarní barvě, nějaké v jarním, jemných barvách. Přišla jsem do svého oblíbeného obchodu a hned se mi 3 zalíbily. Letěla jsem s nadšením do kabinky, dokonce jsem se vlezla do velikosti 36 a to jsem měla ještě mezeru a trošku mně z pasu odstávaly, ale problém byl v mých nohách. Mám z nich strašnou depku, ze svých tlustých stehen. Né že bych se do vel.36 nevešla, ale připadala jsem si tak tlustá, odporná. Když jsem to viděla, strašně jsem se rozbrečela a brečela jsem celou cestu až domů. :'( Je to hrůza, zhubla jsem sice krásných 5 kg, ale na mých nohách to nejspíš vidět nejde. :'( (ikdyž e fakt, že dříve jsem se tak tak vešla do vel.38 s mýma stehnama..jenže...furt to není to, co chci :'( ).. Takže jsem si zas nic nekoupila...až dosáhnu svých 49kg, tak si něco koupím.! Tak :D


Do dalšího měsice? Cíl: 49kg!! už je na čase, léto se blíží, dámy :)

Krásný víkend :*

T.



26.3.2015 a další cíl splněn!

26. března 2015 v 18:53 | T. |  Deník
Ahojte kočky..
Omlouvám se, že jsem se dlouho neozvala, je toho moc.. celej víkend + pondělí jsem byla od rána až do večera na brigádě, celý ty tři dny na nohách, prostě hrůza. Ale za to jsem spálila spppoustu kalorií .

Mám pro vás bezva zprávu!!!
Dnešní váha??? 53,8kg!!!
Jupííííííííííííí.
dva cíly si můžu odškrnout!!
A to jsem se vážila odpoledne a v oblečenííí :)

Jsem nejštastnější žena na světě :D Další cíl splněn, jupííí.

Akorát :( mám problém.. Mám pocit, že vypadám pořád stejně, ba co víc.. že jsem spíše přbrala... čísla na víze ukazují úbytek, ale zrdcadlo to vidí jinak..Možná to vidím jen já? Je to možné, bývá to tak.. ale mám pocit, že moje nohy jsou pořád tak tlusté, břicho o další špeky narostlé..jsem z toho neštastná, mám pocit, že ikdyž zhubnu dalčích 5kg do své vysněné váhy, nebude mi to stačít a toho se bojím.. Máte to tak taky? hubnete..váha ukazuje pbytek a vy se cítíte, jak kdybyste ty zhozené kila spíše nabrala? Je to děsný :'( Mám z toho deprese.

Dnešní jídlo:
Snídaně: -
Svačina: 1 celozrnná kaiserka + 100g cottage cheese light
Oběd: 100g kuřecího masa restovaného a asi tři vidličky vařených brambor
Svačina: -
Večeře: -

Pití: 1l obyčejné vody
Pohyb: trošku chůze

Dnešní příjem: 353kcal


Jdu se podívat na vaše pokroky,

s láskou, T. <3

20.3.2015

20. března 2015 v 19:21 | T. |  Deník
Krásný večer :)

Dnešní zatmění bylo vážně suprový :D Koukali jste? :)

Ráno do školy jsem vstávala s elánem a nadšením, odseděla si 4 hodiny a jela za nemocným přítelem. Měla jsem docela hlad, ale o tom jsem mu neřekla ani slovo, nechtěla jsem, aby nic třeba vařil, když je nemocný. Nakonec jsem k němu přijela a čekal mě upečený losos s bramborama a mrkvivoým salátek! No proboha, vypadalo to tak úžasně a nemohla jsem odmítnout, bylo to od něj tak nádherný. Nikdy jsem si nemyslela, že umí tak výborně vařit! Mňam mňam. Je úžasnej :).

Snídaně: 1 toust s trojuhelníčkem sýru
Svačina: banánový Müllermilch
Oběd: úžasný losos a brambůrkama a mrkvovým salátem (bya to teda pěkná porce)
Svačina: -
Večeře: -

Pitný režim: 0,75l čaje
Pohyb: 4km chůze, 30 sklapovaček a 50 zvedaček na každou nohu

CELKOVÝ PŘÍJEM: 575kcal - 150kcal = 425kcal

Né že by to bylo paráda, ale jsem docela spokojená.
Jaký jste měli den vy? :)

T.

Jarní design + 19.3.3015

19. března 2015 v 17:41 | T. |  Deník
áááá přišlo na mě jaro a tak jsem změnila kabátek blogu..
Aspoň trochu optimisticky to na mě působí :) a dokonce se mi to i líbí.

Zítra už se docela těším do školy a napíšu zítra po dlouhé době zase jídelníček!
Už se nemůžu dočkat :*

Jaký jste měli den?



Jídlo: trošku ananasu, dva tousty, míchaný vajíčka (2 vajca), kiwi, 1 jahoda
Pohyb: 1000 kcal

Zítra jídelniček začnu psát jako dřív :)
a začnu se pořádně snažit, tak se máte na co těšit :)

Jinak prosím, vyjádřete se k předchozímu článku, je to důležité! :)



T.

KTERÝ?

19. března 2015 v 12:06 | T. |  Deník
Krásné, opět slunečné odpoledne, krásky :)

Dneska už je mi skvěle, ale do školy jsem nešla, zítra už jdu.
Snažím se moc nejíst a najíždět pomalu, dokonce mám za sebou už i cvičení..

Mám na vás prosbu...Chtěla bych si koupit své vytoužené plavky, ale mám depku..
nevím jaký a proto se obracím s prosbou na vás.

Moc moc prosím, vemte v úvahu:
1. jsem běloška a tudíž fotky na černoškách jsou jen pro kontrast a pro vaši lepší představivost a tudíž se spíše dívejte na ty bělošky
2. první dojem (tím myslím, že který se vám na první pohled líbí víc)

Děkuji moc!!..

PLAVKY Č.1



PLAVKY Č.2


Mně osobně se více líbí plavky č.2, ale pořád prostě váhám.

Pěkný den, večer přidám jídelníček, děkuji :*

T.


18.3.3015

18. března 2015 v 9:57 | T. |  Deník
Zase krásný den, dámy!

ááá já jím takový hnusy..jak jsem nemocná teď..
Je mi už líp a tak jím a jím.. Müllermilch a Maxi king a fůůůůj..


Zítra už bych chtěla jít do školy a tak doufám, že najedu zas na svůj systém.

Užijte si den a určitě pište pište! :*

T.

17.3.2015

17. března 2015 v 15:40 | T. |  Deník
Krásné, slunečné odpoledne :)

Dneska je nádherně, aspoň tady, v Brně.
Bohužel jsem stále nemocná a lítám jen na záchod a zpět do postele. Dneska bych už mohla mít naběhaný aspoň 3km :D.
Už se těším, až budu zdravá a budu moct zase naplno najet na psaní jídelníčku a všechno okolo a hlavně i to cvičení.
Jupííí.

DOTAZ: Maturoval nebo bude (myslím tím letošní 4.ročník) maturovat někdo z chemie?
Napiště mi kdyžtak prosím do komentářů či na e-mail ( wayforana@seznam.cz ), DĚKUJI


Užívejte krásný den a chytejte energii od sluníčka :)

T.




16.3.3015

16. března 2015 v 13:06 | T. |  Deník
Krásné, slunenčné odpoledne zlatíčka.
Moc bych vám chtěla poděkovat za váš zájem a starost o mě, moc si toho vážím, jste nejlepšíí <3.

VÝSLEDKY: jedná se pouze o střevní chřipku, NÁŠTĚSTÍ. Krevní rozbor byl vpořádku, ale mám 0,1g železa, což je strašně málo a tuíž mě hned nasadili léky, jinak bych mohla mít anémií a to vážně nechci :(

VÁHA: 55,2kg .. jelikož jsem na sobě měla ale oblečení (rifle, triško, spodní prádlo), tak by se to možná na to 55kg dostalo, ale nehrotím to. ALE! MŮŽU SI ODŠKRNOUT DOKONCE DVA CÍLE! což je super.


Je mi zle, málem jsem nedošla ze zastávky dom, viděla jsem vše dvojitě, nevěděla kde jsem, třepalo se mi celé tělo..
Poslední metry k baráku mě přišly nekonečný a myslela jsem, že bude po mně. Naštěstí jsem to zvládla.

Jdu si lehnout, mám toho nejlepšího opečovávatela = pejsánka :D
Přitulil se ke mně, zahřívá mě, dokonce si vzala mou ruku a dala si ju pod svou ťapičku. Zbožňuji ji.


Mějte se krásně, berušky <3. A papkejte vitamínky, ať vás nechytne nějaká viróza či chřipka- je to vopruz :P

T.

15.3.2015

15. března 2015 v 8:05 | T. |  Deník
Dobré ráno :)

Vím, že na blog teď moc nepíšu, ale fakt mi není nejlíp.

V pátek jsem byla u doktora, vzal mi krevní odběry a poslal mě dom s tím, že do pondělí mám držet přísnou dietu a v PO mám přijít se ukázat.
Dieta mě svědčí, bolesti sice neustupují, ale kila dolů určitě jdou. --> Zítra se u Mudr. zvážím a hned vám dám vědět.

Doufám, že se vám daří, já si jdu opět lehnout.

Zítra vám napíši váhu a samozřejmě výsledky od doktorky.


Krásný den, dámy <3.

T.

Omlouvám se.

11. března 2015 v 18:45 | T. |  Deník
Ahojte, tak se po delší době hlásím.
Na blog nemám vůbec náladu..hodně školy a rodinný problémy..
O jídle radši ani nemluvím, nejím moc, ale samé tučné věci.. např rohlík se sýrem apod. dobře, není to tučné, ale neměla bych to..
Mimochodem, mám podezření na žaludeční vřed, poslední asi 3 dny je mi po každým jídle asi tak do minuty blbě, strašně mě bolí žaludek..apod.. budu muset k doktorce..

Fůůůůů...Od zítřka se musím mírnit.. i v rámci toho žaludku, tak uvdím, jak to půjde.

Tak se zatím mějte a omlouvám se za neaktivitu-..Doufám že se vám daří!


S láskou, T.

Spálit 1000kcal? Není problém..

7. března 2015 v 19:33 | T. |  Deník
Návod, jak spálit 1000kcal? ANO, tady je!

Když jsem to poprvé uviděla, říkala jsem si, ach, to nebude tak hrozné a dala jsem se chutí do toho.
Po asi 10ti minutách jsem ležela na zemi a říkala jsem si, prosím, už néé a byla jsem totálně vyčerpaná.


ROZHODNĚ TO NEPODCEŇUJTE!! A jestliže celý den nic nejíte, do tohoto bych rozhodně nešla!!


Já jdu právě na to :)
Pěkný večer, kočky :*

T.

7.3.2015

7. března 2015 v 15:26 | T. |  Deník
Dobré odpoledne, zlatíčka !1123!


Tak jak si užíváte víkend? Já klasicky se školou :D:(
Zítra uvidím konečně svoji nejlepší kamarádku po půl roce, která se odstěhovala daleko ode mě a tak se hrooozně se na ni těším, takže předpokládám že zítra vypiju tak 2dcl vína. Nojo, znáte to, nejlíp se kecá s vínkem pěkně.

Jinak musím napsat ročníkovou práci a furt jsem ještě nezačala :D, docela průser. Všechno je v tu chvíli zábavnější, jak psaní ročníkovky :D

Dneska jsem se strašně přejedla na oběd...nebo..skoro nic jsem nesnědla, ale bylo to pro mě moc a je mi děsně zle.

Snídaně: Banán,2 bobulky hroznů, půlka bílé activie, psyllium
Svačina: x
Oběd: 1 smažený karbenátek, troška bram.kaše, zeleninový salát
Svačina: x
Večeře: x

Pohyb: 5km procházka, 1000kcal workout
Pitný režim: 2l vody, bezkofeinové kafe

CELKOVÝ PŘÍJEM: 564kcal - 1227 = - 663kcal

Je fakt, že toho jídla není tolik, ale je hrozně kalorické.:(
Vycvičila jsem to, ale i tak se to usadí...mooc tuků

T.


6.3.2015

6. března 2015 v 17:32 | T. |  Deník
Ahojte kočky, omlouvám se že jsem včera nenapsala..ale neměla jsem vůbec náladu na blog. :D
Dnešní den byl vpohodě, krásný počasí, takže hned jsem se vydala na procházku.

Snídaně: -
Svačina: -
Oběd: okolo 100g Pizza Cipísek (rajčata,žampióny,šunka,troška sýru)
Svačina: -
Večeře: mersí (1 obdelníček kávový)

Pohyb: 5km procházka, 35minut basketbal
Ptný režim: 1,5l vody

CELKOVÝ PŘÍJEM: 207 - 350 = - 143 kcal

4.3.2015

4. března 2015 v 20:21 | T. |  Deník
Achjo, tak jsem teď dolítla domů z brigády a čeká mě učení a učení.
Asi se z toho zblázním, dnešní jídelníček byl otřesný a já už nemám čas ani náladu cvičit, takže dnes to tak prostě zůstane
neodcvičený a nespálený.

Jaký jste měli den?
Jdu si přečíst vaše články, ať načerpám motivaci.

Snídaně: dvě kávové lžičky bílého jogurtu, 1 jahoda
Svačina: mandarinka
Oběd: pár vidliček brambor a dušené zeleniny, mandarinka, jablko
Svačina: malý kuřecí kebab = já vím, jsem šílená, neměla jsem ani hlad, ale prostě chuť! FUJ
Večeře: --
Pohyb: 45minut basketbal, 2km chůze

DNEŠNÍ KALORICKÝ PŘÍJEM: 400(jídlo)-396(pohyb) = 4kcal

Ten basketbal to hodně vyrovnal, ale prostě tolik tuků!!! 42g!!! proboha, prase! HNUS CO?

Zítra zkusím max.100kcal, snad se mi to podaří.
Páteční vážení se blíží a já z toho su na nervy. Hned se vám pak pochlubím (spíš pohambím :D)

a omlouvám se, snažím se psát každý den, ale je to velmi stručné :(
Já vím, snad se polepším, ale je toho moc.

Tak se mějte, zlatíčka <3.


T.



3.3.2015

3. března 2015 v 19:00 | T. |  Deník
Ahojte zlatíčka :)
Tak jak se máte?
Dnešek se mi krásně povedl a jsem na sebe vážně pyšná. Už se do toho docela dostávám.
Večeři jsem neměla v plánu, ale přítel mi oznámil, že půjdeme spolu na večeři a tak jsem ho nechtěla zklamat, navíc si kvůli tomu nenechám zničit vztah a tak jsem se heky nadlábla.

Snídaně: Dvě lžičky bílého jogurtu, jedna jahoda
Svačina: -
Oběd: mandarinka, rajčatový salát
Svačina: -
Večeře: těstoviny s kuřecím masem a restovanou zeleninou
Pohyb: 1000kcal workout
Pitný režim: 1l vody

Dnešní kalorický příjem: 322kcal - 1000kcal = - 678kcal

Zlepšuji se, co myslíte?:)
Mimochodem, v pátek se mám v plánu zvážit, tak uvidím.



T.

Coca Cola?

2. března 2015 v 19:12
http://www.bezvabeh.cz/clanek/1988-pijme-colu-je-v-ni-cukr

Když řeknu, že Coca cola je nejzdravější nápoj u nás, tak 90 % lidí, kteří jsou zblblí podplacenými lékaři, se chytne za hlavu a myslí si něco o mé pomatenosti. Když chci psát nebo povídat o Coca cole, tak své tvrzení musím mít podložené, což se o mnohých pisatelích říci nedá.

Já vypiju denně 2 litry coly. Nepředpokládám, že by doktoři byli tak hloupí sami od sebe, když vystudovali medicínu, a že by si nepamatovali, že například kyselina fosforečná je pro nás nejdůležitější kyselina na této planetě. Drží totiž genetický kód DNA, protože ta jediná je schopna tvořit esterické můstky, které drží šroubovici DNA, aby se nerozpadla. Kdybychom tu kyselinu neměli, budou se rodit různé zrůdy. Coca cola, která je konzervovaná kyselinou fosforečnou, nám vůbec neškodí, právě naopak.

!VÍCE V CELÉM ČLÁNKU!

2.3.2015

2. března 2015 v 16:55 | T. |  Deník
áááá dneska první den školy po prázdninách, nijak výjmečný, jen jsem dostala 1 z fyziky z příkladů, což teda fakt nechápu, jak jsem dokázala :D

Navíc jsem dostala měsíčky, což jsem myslela, že už nedostanu, když jsem kdysi měla problémy s jezením,
neměla jsem hned po prvním měsící měsíčky..
což mě děsilo, ale teď nakonec jsem je dostala s dvoudenním zpožděním, což su fakt ráda.


Dnešní kalorický příjem: 250 kcal -(spočítáno podle karolických tabulek)

Dnes jsem toho zporcovala docela dost, ikdyž se to asi nezdá.
Dala jsem si cíl každý den sníst max.do 500kcal, ale já sním třeba 460 a ono se to díky pohybu sníží.
Musím brát kalorie, né to, kolik toho sním :(

Každopádně když vidím, že jsem snědla 500kcal cca tak mě to děsí, říkám si že když má jogurt třeba 40kcal, že je to prostě strašně moc :'(
Ikdyž to tak vůbec není...

Dnes jsem kupříkladu snědla banánek v čokoládě, když jsem si to zadala do kalorických tabulek a viděla, kolik to má kcal, zděsila jsem se a musím to vycičit, takže jsem si nastrádala pořádně pohybu. Tak jdu do toho! Držte mi palce.

Jdu ještě omrknou vaše články a pak huráá cvičit!



T.